呵护情绪，呵护身心健康的关键

　　我们都了解情绪对健康的重要性!许多人的健康并非因为身体疾病而衰弱，而往往是因为不良情绪，比如忧郁症、焦虑症、狂躁症等，带来悲观、失望、愤怒等负面情绪，进而影响身体机能，导致心脏、大脑、肠道等器官问题。

　　如何呵护情绪呢?除了定期就医外，平时要掌控、管理、安抚自己的情绪。

　　首先，保持平常心，学会顺其自然!不要与自己过不去，那样只会白费力气，对身体健康更是不利!

　　其次，学会倾诉和依托!不要认为自己会成为别人的负担，虽然“自立更生”是好品质，但在情绪管理上，应该善于向他人倾诉，找到精神寄托!获得友好回应对我们这些感情动物来说至关重要且宝贵!

　　再次，学会发泄，比如使用解压玩具、观看激情演唱会、旅行、运动等都是放松身心、减压的好方法!

　　无论如何，不能让负面情绪击倒自己，更不能因它们的隐形影响而放弃，要学会掌控这些“看不见的敌人和朋友”。