强迫症不你能强迫压制

　　我相信没有人愿意被强迫，包括自己。没有人愿意强迫自己。然而，强迫症不能通过强迫手段进行。它只能在相对宽松的环境中逐步进行。即使在正规医院治疗，强迫症也应该如何引导?

　　研究表明，音乐可以影响人的情绪、行为和生理功能，所以偶尔听一些音乐可以放松和冷静。

　　回忆或讲述自己最成功的事情，能引起愉快的情绪，忘记不愉快的事情，消除紧张，压抑，焦虑的心理。

　　参加集体活动，充分发挥自己的专长优势，增加人际交往。这样可以得到更多的心理支持，减轻紧张，焦虑。

　　把自己内心的想法，不管是压抑，焦虑，恐惧，还是紧张，都可以和心理医生或自己信任的亲戚朋友交谈。

　　宣泄，抒发。千万别把不愉快的事藏在心里，可以用写日记、写信的方式来宣泄，也可以选择合适的场合痛哭流涕。

　　焦虑是人在压力下的正常反应。他们应该以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法。

　　强迫症患者接受外部事件的能力较弱，稍加放松就很容易陷入焦虑、紧张、压抑的情绪中，一旦这些情绪出现，诱发强迫症状的几率就会大大提高。强迫症是一种非常痛苦的精神疾病。患者受到强迫思维的控制，不得不做自己认为没必要做的事，但不做心理会更不舒服。