白领如何对抗强迫症？ 白领如何缓解强迫症

　　强迫症也是一种疾病，在现代生活中使用强迫症的人仍然很多，小强迫症没有严重问题，但对于严重的强迫症必须注意，强迫症的原因是什么?那么，强迫症的治疗方法是什么呢?下面是一个仔细的介绍，以帮助你了解一些治疗强迫症的方法。

　　引起强迫症的因素有哪些?

　　遗传因素

　　素食者近亲的患病率高于普通居民。例如，患者父母的患病率为5~7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

　　性格特征

　　三分之一的强迫症患者在生病前有一定程度的强迫性人格，他们的同胞、父母和孩子也有强迫性人格。其特点是拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心，过于注重细节，善于思考，要求完美，但过于刻板，缺乏灵活性。

　　精神因素

　　35%的上海调查数据患者患病前有精神因素。任何能引起长期思想紧张、焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的事故都是强迫症的诱发因素。

　　社会心理因素

　　在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当身体健康不佳或长期身心疲劳时，强迫症可以促进强迫症的发生。对发病机制也有不同的解释;巴甫洛夫学派认为，在强烈情感体验的影响下，皮质兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶是强迫概念的病理生理基础。

　　那么强迫症患者应该如何进行有效的治疗呢?

　　治疗心理动力学

　　心理动力学派的治疗强调分析和解释各种心理现象之间的自我的方法来分析和解释各种心理现象之间的冲突，从而达到治疗的目的。在治疗过程中，大量使用解释、移情分析、自我联想和自我重建技术。

　　行为治疗

　　在对强迫症的理解中，行为治疗分为两个基本学校。第一种观点是，强迫症患者通过各种行为和仪式行为来缓解焦虑，这被称为“驱动力减少模型”。根据该模型，治疗者主要集中于消除不适当的行为和仪式行为，以刺激可以减少焦虑的情况。第二种观点是基于操作模型，强调调调整强迫行为的后果，因此在该模型中广泛使用惩罚和示范学习。

　　榜样学习法

　　榜样学习技术也经常应用于强迫症的治疗，主要包括参与示范和被动示范，其中参与示范应用最广泛。与系统脱敏一样，参与示范的实施也需要建立刺激水平。从最低级到最高级，治疗师逐渐在相应的场景中进行示范，然后患者逐渐面对这种情况，直到他们知道自己可以完全独立地面对它。被动示范也允许患者观察治疗者从低到高接触各种情况，不同的是不允许患者干预情况。

　　暴露疗法

　　在过去的几十年里，暴露疗法的技术受到了许多人的重视和应用，特别是在各种想象力和现实焦虑的情况下，患者逐渐暴露出来。由于暴露持续时间的长短主要取决于儿童和青少年是否能消除焦虑，恢复安静，因此该方法的治疗时间较长，约2小时。暴露疗法也可以与反应阻止方法相结合。该方法是减少仪式行动和强迫概念的频率。

　　家庭人际关系治疗

　　这种方法强调人际关系的因素，避免简单地研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，强调在治疗患者的同时为患者的家庭成员提供咨询。具体方法如下：培训家庭成员成为患者心理分析顾问或舒适治疗助手，协助实施反应预防培训计划;配合精神分析治疗或行为治疗，加强患者的“自我”咨询;影响和改善家庭关系;家庭沟通技能培训。