得了疑病症自我调节很重要

　　如今，人们在社会生活中承受着很大的压力，尤其是无形的压力，这对人们的心理健康产生了不良影响。许多朋友因为压力带来的高度紧张而患上精神疾病。疑病症是一种常见的精神疾病。专家指出，疑病症患者的自我调节非常重要。据了解，目前克服疑病症的主要方法是自我调节和医疗。许多人过于依赖医生的帮助，而忽视了自我调节的作用。如何通过自我调节治疗疑病症?

　　1.心理调整

　　疑病症患者应了解其性格对疾病的影响，并注意改善其性格。我们应该知道，人体经常有一些不适，这是一种保护机制。

　　2.角色转换

　　许多疑病症患者很容易沉浸在患者的角色中。因此，为了引导患者正确治疗疾病，疾病不会因为我们的高度警惕而减少，也不会因为我们的低度警惕而加重。然而，过度警惕和紧张往往会导致心理不适和沉重的精神负担，降低生活质量。

　　3.适当的运动

　　家庭成员应注意督促患者积极参与集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移注意力，逐步摆脱疑病症的观念，有助于增强患者的自信心。因此，我们应该鼓励患者做他们应该做的事情，以获得一种有用感和价值感，改善他们的不良情绪。

　　疑病症患者怀疑一切，不能轻易相信和理解事物。正确的自我调节是治疗疑病症的最佳方法。患者可以从自己做起，制定自己的治疗方法来缓解病情。家庭成员应了解患者的焦虑，启发患者，帮助患者培养信心。