神经衰弱的自我治疗办法

　　假设我们往常的自我调节才能比较差的话很有可能会出现一些精力或是心思方面的一些疾病，而这些看似很小的疾病也会给我们带来很大的损害的，在现在这个高速作业的社会，高强度的作业量和压力让许多人都难以喘息。许多的都市白领高手们都患上了不一样程度的神经衰弱症，很是烦恼，许多人都变得失常的烦躁，权威专家在这里就为我们总结了几条对于神经衰弱症的小好办法，期望能给我们的日子带来便当。

　　1、冷水浴如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不只有利于增强体质，还有助于健壮神经系统，增强大脑皮层的振作和克制进程。当然，冷水浴并不是每个人都能当即习惯，在初步期间要留意墨守成规，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲刷，每次持续30秒到1分钟左右。其他，游水运动也能起到冷水浴类似的作用，如能坚持到秋冬，作用更佳。

　　2、自我按摩法如何治神经衰弱

　　头痛：可通过擦面子，按摩太阳穴等按摩办法减轻。

　　头晕：可在头痛按摩办法上加用“鸣天鼓”办法减轻。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到伐鼓样的动静，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法减轻。两手握热后，用右手基地三指擦左足心，至足心发热中止，然后依法用左手手指擦右足心。通常以四次为佳。

　　3、散步和旅游如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长间隔(如2～3公里)的散步今后，大脑皮层的振作和克制进程得到训练，减轻头痛、头晕体现，然后精力振作、心情舒畅。

　　其他，假设体力较好，神经衰弱患者还可以参与短间隔的拉练或旅游，不只可以强身健体，增强抵抗力，还可以搬运留意力，改善心情，减轻病情。

　　4、其他运动如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在平时日子中应当恰当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地前进心情，减轻神经衰弱致使的心情较差、精力不振等体现。

　　当我们出现了神经衰弱的体现的时分应当要及时的就医，不要因为自己的大意而使疾病给我们带来更大的损害，以上即是治疗神经衰弱的小好办法了，正本对于神经衰弱，也不是太严重的疾病，我们可以从日子中去避免。日子中不要暴饮暴食，留意劳逸结合。这么也是能把疾病摧残在摇篮里。