神经衰弱的症状表现有哪些，该如何调理呢

　　神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，容易出现精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪困扰、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等症状。在日常生活中，神经衰弱严重影响身心健康。

　　神经衰弱有哪些症状?

　　1.睡眠障碍。

　　失眠是神经衰弱患者最常见的症状，表现为入睡困难、难以入睡、早醒、醒来后不解乏、易醒、常因多梦而苦恼等。

　　肌肉疼痛。

　　神经衰弱的症状包括肌肉疼痛，患者莫名其妙地感到肌肉疼痛，而且疼痛大多是无原因的，通过检查也找不到原因。

　　3.对声音和光线极其敏感。

　　对声音和光线的异常敏感也是神经衰弱的症状之一。受外界声音影响，患者会感到不适。在强光环境下，他们的眼睛会睁不开。睡觉的时候对声音极其敏感，尤其是一点声音很容易导致失眠，一遍又一遍睡不着。

　　4.紧张性头痛。

　　神经衰弱患者有头痛、头胀、头重、头压、颈部僵硬、腰背四肢疼痛，与疲劳无明显关系，即使休息也无法缓解。

　　5.植物神经紊乱。

　　自主神经功能障碍，表现为心悸、心悸、气短、出汗频繁，因过度关注这些症状而引起疑问。

　　6.焦虑多疑。

　　神经衰弱患者也会有焦虑多疑的表现，总是担心没有发生的事情，或者担心不愉快的事情。

　　神经衰弱怎么办?

　　适当发泄。

　　植物神经障碍患者应学会正确发泄压力、愤怒和与他人交谈。并学会正确处理以前不知所措的事情，锻炼自己的抗压能力，多交朋友，避免独处。

　　2.调节情绪。

　　时刻注意自己的情绪，不要有太大的情绪波动，不要经常处于一些负面情绪状态，注意调整心态。如果长期不开心，必然会影响患者的精神因素。保持乐观的心态不仅有利于疾病的恢复和控制，还能有效预防其他心理疾病。

　　3.坚持锻炼。

　　每天锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可以根据自己的情况选择自己的体育锻炼方法，比如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　学会减压。

　　植物神经障碍患者可以与亲友沟通遇到的问题，在业余时间进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，放松心情，缓解压力。早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡觉时保持安静的环境，避免强光照射。

　　神经衰弱患者在生活中不应有太大压力，积极配合医生治疗，放松心情，保持健康状态，每天出门参加运动，掌握治疗方法，调整睡眠，希望患者注意健康。