正确看待你与焦虑的关系，焦虑是生活的一部分

　　事实上，当我们感到焦虑时，我们的大脑一直受到焦虑思维的控制，这种倾向于消极的思维方式使我们的焦虑情绪更加严重。正确看待我们大脑中的焦虑思想，消除大脑中对事件的消极认识，寻找积极的因素和有利于事物发展的一面，更有利于缓解焦虑。

　　焦虑的人和别人看事情的方式不一样，他们倾向于把事情往消极、片面的方向考虑，为了避免事情一发不可收拾，焦虑的人往往会非常敏感，对一点小事也经常表现出来的小题大做，让人难以理解，其实很多焦虑的人也会意识到自己太过担心，事情远没有自己想象的那么遗憾，但他们不能阻止大脑中这种想法的产生，如果他们试图抑制大脑中的负面想法，焦虑的感觉就会更强。

　　正确看待你和焦虑的关系

　　焦虑症并不能阻止你做事

　　有时人们会产生我过于焦虑以致于不能做事的想法，其实焦虑并不能阻止你做事，即使你感到焦虑，你也能做很多事。比如，说你因为焦虑而非常烦躁，原来的跑步计划也被搁置了，但你转念一想，我不去跑也解决不了什么问题，还是去跑吧，然后跑之后你会觉得很累，也很焦虑，但你还是做了这件事，不让焦虑支配你的生活。

　　你们的焦虑只是暂时的

　　无论你的焦虑有多强烈，我相信这种强烈的感觉不会持续很长时间，也就是说，焦虑只是暂时的。只要你保证大脑中脑电波的平衡，即使是广泛的焦虑患者，他们也不会一直焦虑，所以焦虑不会一直控制着你。大多数时候，焦虑会持续几分钟或一段时间，然后自行消失。

　　焦虑是生活的一部分

　　焦虑症是我们正常情绪的一部分，因为有了焦虑症的感觉，我们会尽量避免坏事，继续发展下去，及时止损，或者在事情发生之前做好准备，禁止它发生。的确，过度的焦虑也会使人身心疲惫，难以应付。假如你是焦虑症患者，你要知道，很多焦虑症，感觉其实都是假的，你的焦虑症和事情的实际发展并不一致，所以理解焦虑症，接受你的焦虑症，你就会发现焦虑症并不那么可怕。

　　并非只有你会焦虑

　　焦虑症就像一种感冒，你不是唯一的病人，很多人都会焦虑症，这与年龄和职业无关，孩子会因为和母亲的分离而焦虑症，会因为看到害怕的东西而焦虑症;学生会因为学习成绩下降而焦虑症，会因为和同学相处不好而焦虑症;成人会因为工作不顺利而焦虑症，会因为生活压力大而焦虑症;老人会因为身体问题而焦虑症等等，如果有人告诉你，他从不焦虑症，那么他很可能是在撒谎。

　　众所周知，变色龙会随着环境的变化而改变身体的颜色，伪装自己有利于自己隐藏，当遇到某些事情时，我们会担心焦虑，这就像我们的保护色，使我们不会崩溃。

　　总而言之，焦虑是我们生活的一部分，试图理解和接受它，你的负面情绪就会逐渐消除。假如你总是逃避消极情绪，通过酗酒，吸烟，滥用药物等方式获得暂时的解脱，只会使你的焦虑更严重。

　　内心总是焦虑，许多焦虑患者会因为焦虑而感到内疚、尴尬或自责，其实大可不必，你的焦虑并没有伤害到别人，也没有人因为你的焦虑而倒霉，那些出现在你脑海中的虚假警报，你可以多了解一下焦虑的表现和治疗方法，试着用不同的方式来看待他们。