焦虑症的十个表现，你中招了吗？

　　您是否有这些症状：

　　有时候上班提不起精神，不知道为什么拼命赚钱;

　　深夜加班，却不知道工作的意义是什么;

　　亲密关系中充满了争吵，不知道如何与爱人相处;

　　童年受过创伤，不知如何与父母和解。

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　　不只是你，也许你已经发现，你很多人都在经历这些困境。

　　事实上，生活中不同的焦虑源导致的幸福感降低，正在成为一种普遍的社会现象，甚至危的心理健康。

　　注意区分正常的焦虑。如果焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不一致，或持续时间过长，则可能是病理性焦虑。那么焦虑症的表现是什么呢?

　　(注意：以下内容仅供参考，如有心理问题，建议寻求专业心理学家的帮助。

　　1.睡眠质量差

　　频繁的失眠或睡眠不稳定通常是由焦虑引起的。许多焦虑症患者在睡觉前会胡思乱想，就像大脑中的交通堵塞一样。更严重的是，他们无法长时间平静下来，好像发生了什么事。

　　2.担心过度

　　焦虑症最大的特点就是维过度。如果一周担心太久，甚至超过四天，而这种症状持续很长时间，可能是焦虑症。

　　3.身体过度紧张

　　双手握拳，背部僵硬，紧握下巴……焦虑的人往往全身肌肉僵硬。定期锻炼可以缓解压力。

　　4.慢性消化不良

　　焦虑也会影响我们的肠胃。因此，焦虑通常通过身体症状表现出来。最常见的是肠易激综合征，表现为胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　5.怯场

　　有些人害怕社交，甚至花很多时间思考即将到来的社交活动;极不适应社交场合，不知道如何调整，这也是焦虑的表现。

　　6.莫名恐惧

　　恐惧症也是一种焦虑症。有些人长时间感到恐惧，但没有特定的恐惧对象，这可能是因为焦虑。

　　7.突发恐惧

　　表现为突如其来的无助感，而且会持续一小段时间，同时还会出现呼吸困难、身体汗、头晕乏力等症状。

　　8.重温伤害

　　一项研究表明，社交焦虑症患者的伤害现象往往与创伤后应激障碍患者相似，比如在脑海中反复出现被嘲笑的画面。

　　9.自我怀疑

　　有些人会因为一个问题而不断怀疑自己，比如“我爱我的丈夫”，“人们会对我有意见吗?”等待。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是他们要得到一个明确的答案，让自己很累。

　　10.反复倾诉

　　有些人在遇到小事时反复与周围的人交谈，这可能是焦虑的迹象。面对快节奏的生活，现代人容易产生焦虑和恐惧，这是非常正常的。他们需要及时缓解焦虑。