这4个原因竟会引发恐惧症

　　我们生活中有很多恐惧症患者。许多患者在患有这种疾病时会高度紧张，对某些事情和人物过度恐惧。如果这样下去，就会形成恐惧症。我们来看看恐惧症的原因，希望对大家有所帮助。

　　恐惧症的病因

　　质量因素

　　前人认为为病人病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向、易焦虑、恐惧、强迫等。假如从小就受到母亲的过度保护，成年后，还容易发生恐惧症。

　　生理因素

　　有些人发现恐惧症患者的神经系统惊醒水平增加，非常敏感和警觉，处于过度觉醒状态。其交感神经兴奋占优势，肾上腺素和甲状腺素分泌增加。然而，这种生理状态与恐惧症的因果关系仍然难以区分。

　　遗传因素

　　广场恐惧症有家族遗传倾向，尤其影响女性亲属。研究表明，同卵双生子比异卵双生子高于异卵双生子。一些特定的恐惧症有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。

　　心理社会因素

　　恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现，使焦虑情绪条件化，而回避行为阻碍了条件化的消退。也就是说，当患者遇到某种恐惧刺激时，当时情景中的其他不是恐惧刺激的刺激也可能同时作用于患者的大脑皮层，作为混合刺激形成条件反射，所以即使只有无关刺激才能在未来再次遇到这种情况，也会引起强烈的恐惧。但是，有些患者没有受到恐吓的经历，有些患者害怕的对象经常变化，这是条件反射理论难以解释的。

　　预防恐惧症的方法

　　接受自己树立自信

　　许多社交紧张的人都是因为不悦纳自己，对自己不自信。因此，要改变，首先要在心中接受和悦纳自己，树立自信。

　　别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理不适。根据强化理论，如果我们在紧张的时候过于注意身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，逐步加重。而且当我们不在乎自己的紧张反应时，由于紧张得不到注意和加强，紧张反应会随着时间的推移而逐渐消退。

　　别对自己要求太高

　　太追求完美，对自己要求太高，容易患得患失，太在意别人对自己的看法，想得到别人的认可，从而迷失自己。接受自己的现状，不要在意别人怎么看，越怕出错，越会感到不知所措。

　　勇敢面对。

　　紧张的人，在社交场合，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。事实上，逃避并不能消除紧张，相反，它会让你感到懦弱，让你责怪自己，以致下次更紧张。另外，我们也不能逃避一辈子，我们生活在这个社会，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都要面对。