轻度抑郁的症状有哪些?能不能自己恢复呢?

　　抑郁分为轻、中、重三种类型，许多抑郁症患者在一开始时都是轻微的，所以症状并不明显，比较难察觉，一些轻度抑郁的病人甚至认为这样可以自行好转，那么轻度抑郁的症状有哪些?能不能自己恢复呢?

　　轻微抑郁有哪些表现?

　　轻抑郁的表现包括两个核心症状和两个附加症状，其核心症状是情绪低落、兴趣或快感丧失、精神萎靡，若病人出现上述两种症状，即为核心症状;附加症状为注意力不集中、自卑、自责、自罪、无望甚至自我伤害。自杀性行为，还有身体上的不适，如睡眠的变化和胃口的改变。但个人还是能做完，特别是在工作时，对工作没有什么影响。抑郁的基本症状确实存在，但程度上并不十分严重。

　　轻微抑郁严重吗?

　　轻抑郁的主要表现是：：情绪不好，睡眠不好，早醒容易醒来或多梦，食欲减退。轻微的抑郁不太严重。通常都是通过自我调节，心理疏导，比如和别人聊天，和朋友聊天，做一些自己喜欢的事来调整情绪，分散注意力。强化锻炼。以锻炼来分散注意力，调节情绪也可以慢慢恢复。

　　轻微的抑郁能不能自我治愈?

　　轻症主要表现为情绪差、睡眠差、早醒容易醒来和多梦，但是朱陵群医生认为对生活没有影响。轻抑郁是可以自愈的，可以通过心理疏导和自我调节来治愈。精神疏导就是多和家人聊天交流，与同事交流，做一些自己喜欢的事或开心的事，加强锻炼，分散注意力等等。

　　温暖提示：轻度抑郁虽然有机会自我康复，但是建议病人还是要尽快地进行治疗，否则可能发展成中重度抑郁，到时候再考虑治疗是比较困难的。