别小看“社交恐惧症”你可能真的生病了

　　社交恐惧症属于焦虑障碍的范畴之一，属于明确诊断的精神疾病，在青少年时期发生的频率相对较高。但这并不意味着我们通常所说的孤独和逃避聚会都是社交恐惧症。

　　什么是社交恐惧症?

　　在公共场合，那些担心自己的社会行为、紧张和过度不自然的外部表现的人很容易患上社会恐惧症。这种心理和行为会对人们的社会活动产生回避的影响，但此时不能确定他们患有社会恐惧症。只有当这种回避对其社会功能产生影响并持续半年或更长时间时，被初步诊断为社会恐惧症。

　　同时，要注意区分内向性格和社交恐惧症的区别。社交恐惧症是指过度的情绪紧张和焦虑，但内向的人更害羞地表达，情绪起伏不会太大。因此，内向并不等于社交恐惧症。

　　如何正确治疗社交恐惧症?

　　对于社交恐惧症患者，你可以先做一些心理咨询，比如常见的认知行为治疗。对于青少年群体，也可以在模拟场景中进行适当的群体社交技能培训，但不能违背当事人的个人意愿。我们必须征求他们的意见，然后再尝试。

　　社交恐惧症患者可以尝试积极的心理暗示，也可以做一些放松训练，比如一分钟的自我深呼吸调节，以实现个人生物反馈，放松身体。

　　当患者出现各种焦虑症状时，必须采取相应的药物治疗，如一些抗焦虑或稳定药物，但注意不要滥用药物，以防止副作用。

　　社恐惧症患者该怎么办?

　　首先，我们应该面对社会恐惧症，这不是一种时尚的流行病。随着当今社会的发展，社会压力越来越大，对社会能力的考验也逐渐增强，这就要求我们加强抗压能力。即使有类似的心理问题来避免社会交往，我们也不能允许这种心理增生。

　　如果社交恐惧症患者不能摆脱沟通困境，他们可以尝试一些在线沟通方式，如联系政府热线机构，寻求专业的心理指导，帮助他们建立信心，然后走出家门到正式的心理机构进一步治疗。

　　社交恐惧症不是一个时尚的代言人，而是一种值得关注的精神障碍，尤其是青少年。我们应该让我们的内心阳光明媚，积极融入群体。即使有心理问题，只要我们做出正确的自我调节和必要的医疗治疗，社交恐惧症也不会困扰我们身心的健康发展。