抑郁的真相：抑郁症患者如何追溯自己抑郁的根源？

　　现在很多抑郁症患者在治疗的过程中，喜欢让心理咨询师帮他们寻找自己抑郁的根源，而很多患者不找根源还好，有的是根源找到了，症状反而加重了，患者在没有做心理咨询之前，他只知道自己痛苦了，难受了，他们还可以和家人沟通、交流、互动，而一旦他抑郁的根源被挖掘出来以后，有的和家人却成了仇人。

　　像这类患者我听到的有很多，都是患者的家人在向我诉苦、求助，这种情况可能是心理咨询师在帮患者做心理疏导的时候，方式方法运用不当，比如他们在帮患者溯源的时候，会告诉患者你的情况是谁谁谁导致的，是什么什么原因引起的。他们所采取的治疗方法是敞开式的，他只告诉患者你的症状是什么原因引起的，然后就没有下文儿了。他不再给患者出治疗的方案，他没有控制情绪的方法跟进，患者不知道如何控制自己的情绪，也不知道该如何跟自己的情绪和解，更不会转移注意力，像这种心理疏导，会有很多隐患。抑郁症患者本身在思维模式上就有问题，他们容易钻牛角尖，小心眼，爱生气、爱记仇，一旦他们知道自己的症状是什么原因引起的，自己活的如此痛苦、不堪、颓废是哪个人导致的，他会更生气，这样会加重他们的症状。

　　抑郁症的形成过程确实和患者身边发生的事儿有关，像我们处在什么样的生活环境中，生活中我们遇到了什么挫折、打击或不公平的待遇，在某种情绪中，我们感到压抑、消沉、低落，一段时间以后，抑郁症也就慢慢形成了。而作为心理咨询师，是要帮患者化解他心中的怨念，帮患者梳理内心的困惑，让患者学会如何转换抑郁的心境，而不是告诉患者他的症状是谁谁谁导致的，以后要远离让自己不开心的人。

　　抑郁症患者想要找自己抑郁的根源，那是为了解决问题，想要把自己的症状像毒瘤一样拔除，而不是要让自己的情绪变得更复杂。比如，有的抑郁症患者，他的症状形成确实和生活中某一次被伤害有关，其实在我们身边，乃至全世界，每天都有被打、被伤害的人，但不是每一个被伤害的人都会得抑郁症或焦虑症。一个人之所以会得抑郁症，一定和他的思维习惯、思维方式和思维模式有关。

　　如果患者不调整自己的思维习惯，不改变自己的观念和认知，不管我们遇到谁，都有可能会抑郁和焦虑，所以，抑郁了，我们要学会调整自己的情绪，而不是把问题推给别人，就算推给别人了，我们如果不改变自己的思维模式，痛苦的也一样是我们，别人是代替不了的。

　　比如同是班里的同学被老师骂了，老师骂的也不止我们一个，可能别的同学一转脸儿就忘了自己被骂的事情，而心思重的学生会一直记住老师都骂过他们什么?有的孩子因为老师骂而得了抑郁症，作为心理咨询师就不能说那是老师的问题，因为被老师骂只是诱因，主要原因还是因为孩子不停的在生气、感受、回味被骂的情景，想得多了，也就抑郁了。

　　生气、怨恨别人，你永远伤害不到别人，受伤害的只有我们自己。所以，所有的抑郁症、焦虑症形成原因有外因，但主要原因还在于患者自己。作为心理咨询师，你帮不了别人，但不能害别人，因为抑郁症挖掘根源是为了让患者感受到自己症状形成的过程，而不是要告诉他症状是谁谁谁导致的，然后你就不管了，患者继续跟自己生气，跟别人怄气。抑郁症的形成谁都不冤，唯一的原因就在于患者多思、多虑、多忧愁。患者的思维模式出现了惯性，满脑子都是那一件儿让他抑郁或焦虑的事情，脑筋转不过来弯，才出现的症状。

　　心理疏导是要帮患者化解心中的怨念、怨气和怨恨，要帮患者把心中沉淀、积压的情绪疏导出来，而不是让患者继续围绕着哪一件事情不停的去想，去感受，去纠结，是要让患者活得更通透、豁达、阳光、快乐，而不是要患者继续活在仇恨中。

　　作为抑郁症患者本人，我们一定要明白一个道理，抑郁症已经在自己身上了，再怨恨也改变不了什么，也不重要了，重要的是以后我们该如何生活，如何定位自己的人生，很多时候怨恨只能加重我们的症状，加重我们的心理负担，那是百害而无一利。